Die 6 besten Zyklus-Apps

Den Zyklus im Blick behalten ist besonders hilfreich. So können menstruierende Menschen besser feststellen, ob sie einen regelmäßigen Zyklus haben, die Menstruation zu spät oder zu früh kommt. Auch die Nachverfolgung von möglichen Anzeichen für PMS oder verstärkte Schmierblutungen werden mit einer Zyklus-App, die regelmäßig gepflegt wird, sichtbar. Hier gibt es die sechs besten Zyklus-Apps in der Übersicht.

#1 Clue Perioden-Kalender für iOS und Android

Sowohl für Android als auch für iOS steht der Zyklus-Kalender „Clue“ zur Verfügung. Hierbei handelt es sich um mehr als nur um einen Zyklus-Tracker. Die App ist umfassend ausgestattet und wird kostenfrei zur Verfügung gestellt. Um jedoch Zugriff auf alle Angebote zu erhalten, ist die Bezahl-Version notwendig.

Das Zyklustracken über Clue soll dafür sorgen, dass sich präzise Vorhersagen rund um den Beginn der nächsten Menstruation, zu möglichen fruchtbaren Tagen oder sogar zu einer Schwangerschaft machen lassen. Je detaillierter alle Informationen aufgenommen werden, umso besser kann Clue den Zyklus darstellen.

Verschiedene Angebote stehen in der App zur Verfügung:

• Einstellungen
  Im ersten Schritt gehen Nutzer in die Einstellungen des iPhones.
• Menstruations – und Zyklustracking
  In der App ist es möglich, Ausfluss, Menstruation, Geschlechtsverkehr und Verhütung zu tracken und genau einzutragen, wie stark die Blutungen sind. Insgesamt gibt es mehr als 60 Faktoren, aus denen bei der Eintragung ausgewählt werden kann. Dazu gehören die Stimmung und die aktuelle Energie, Zustand der Haut und mögliche Schmerzen. Hinter dem Tracking steht ein KI-Algorithmus, der mit jeder neuen Information die Anzeige anpasst. Dadurch können Nutzer feststellen, welchen Einfluss der Zyklus auf den Körper hat. Ebenfalls dazu gehören Erinnerungen an die Verhütung sowie an die bevorstehende Periode.
• Berechnung von Eisprung und Fruchtbarkeit
  Ebenfalls interessant für Nutzer ist die Anzeige der fruchtbaren Tage. Zudem wird ausgerechnet, an welchem Tag der Eisprung stattfindet. Vor allem für die Planung einer Schwangerschaft ist dieses Angebot hilfreich. Durch Clue gibt es Hinweise darauf, an welchem Tag die Chancen für eine Schwangerschaft besonders hoch sind und wann die Fruchtbarkeit wieder nachlässt.
• Tracking von Schwangerschaft und Wochenbett
  Clue ermöglicht es, während einer Schwangerschaft alle Entwicklungen festzuhalten. Auch hier stehen verschiedene Faktoren zur Verfügung, aus denen gewählt werden kann. Mit dabei sind Geschmackssinn oder Geruchssinn, Aufnahme von Vitamin und ein verstärktes Bedürfnis nach Geschlechtsverkehr. Nutzern wird gezeigt, wie sich der Fötus entwickelt und was gerade im Körper passiert.

Die Zyklus-App ist für das Tracking von Zyklus und Schwangerschaft ausgerichtet. Nicht geeignet ist sie für die Empfängnisverhütung.

#2 Flo Perioden- und Zyklus-Kalender für iOS und Android

Der Flo Perioden- und Zyklus-Kalender ist ebenfalls für Android und iOS vorhanden und vom Aufbau her vergleichbar mit Clue. Es besteht die Möglichkeit, das Angebot auch anonym zu nutzen und keine Angaben zu den persönlichen Daten zu machen. Der Tracker verfügt über die Zertifizierung nach der ISO-Norm 27001 und ist damit der erste Perioden- und Eisprung-Tracker, der diese Zertifizierung erhalten hat.

Über die Flo-App werden alle Entwicklungen im Zyklus vermerkt. Es wird festgehalten, welche Symptome vor und nach der Menstruation auftreten. Stimmungsschwankungen lassen sich ebenso vermerken, wie Schmerzen in der Brust oder auch das aktuelle Energieniveau von Körper und Geist. Mit jeder Angabe wird die enthaltene KI-Technologie klüger und kann auch Schlüsse ziehen, welche Auswirkungen der Zyklus auf den Körper hat. Hinter Flo stehen mehr als 100 Experten aus dem Gesundheitsbereich.

Zusätzlich dazu gibt es hier sowohl einen Eisprungrechner als auch einen Schwangerschaftskalender. Wer gerne schwanger werden möchte, erfährt hier genau, wann die fruchtbaren Tage sind und wie die Chancen einer Schwangerschaft stehen. Ist die Schwangerschaft eingetreten, informiert der Schwangerschaftskalender über die Entwicklung des eigenen Körpers sowie des Kindes.

Interessant ist die Möglichkeit, mit dem Flo-Tracker auch Lebensstil und Fitness im Blick zu behalten. Es ist möglich, mehr als 70 Aktivitäten und Symptome anzugeben und so nach und nach besser nachvollziehen zu können, wie der Körper funktioniert und sich bei Aktivität entwickelt oder verändert.

Jeden Monat gibt es in der App einen Gesundheitsbericht mit personalisierten Diagrammen. Dies soll den Überblick über die Entwicklungen innerhalb des Monats erleichtern.

#3 Menstruationskalender und Zyklus für iOS und Android

Simple Design Ltd. hat den Menstruationskalender und Zyklus als App für Android und iOS entworfen. Mehr als 100 Millionen Downloads wurden bereits durchgeführt. Die App ist so aufgebaut, dass sich – durch die regelmäßige Eingabe der Daten - die Menstruation, der Eisprung und die Fruchtbarkeit erkennen lassen.

Nutzer können auf eine Tabletten-Erinnerungsfunktion zurückgreifen und sich so daran erinnern lassen, wann die Pille, oder auch andere Tabletten, eingenommen werden müssen.

Im Menstruationskalender ist es möglich, aus mehr als 40 Symptomen und über 60 Stimmungen zu wählen und so den Zyklus zu tracken. Eingetragen werden Schmierblutungen, die Stärke der Periode, Kopfschmerzen oder eine schlechte Haut, veränderte Stimmung und schwankende Energie.

Wer möchte, der kann seine Daten auch an den Arzt senden. Gerade in Hinblick auf einen Termin mit dem Gynäkologen ist dies eine gute Idee, damit dieser einen Überblick über den Zyklus hat und Ungereimtheiten gleich erkennen kann.

Für einen Überblick über die eigene Gesundheitsentwicklung sowie den Körper, können auch weitere Daten notiert werden, wie das Gewicht oder auch Aktivitäten. Eine Option, die durch den Menstruationskalender zur Verfügung gestellt wird, ist die Variante der Multi-Benutzerkonten.

Alle Daten, die in die App eingetragen werden, werden nicht weitergereicht. Es gibt auch die Möglichkeit für ein anonymes Tracking. Die Anwendung zeigt an, wann die nächste Menstruation ansteht, wann die fruchtbaren Tage sind und auch, an welchem Tag im Zyklus der Eisprung zu erwarten ist.

#4 Clover – Periodenkalender für iOS und Android

In der kostenfreien Variante von Clover, einer App für iOS und Android, ist das Tracking der Menstruation einfach und schnell möglich. Die Anwendung ist so konzipiert, dass die einzelnen Symptome und Anzeichen in einen Kalender eingetragen werden. Der integrierte Rechner wird mit jeder Information klüger und kann anzeigen, wann die nächste Menstruation zu erwarten ist und auch, wann der Eisprung stattfindet. Dadurch lassen sich die fruchtbaren Tage gut bestimmen.

Über die App ist es möglich zu erkennen, ob die Periode unregelmäßig kommt. Zudem kann aus verschiedenen Anzeichen für PMS gewählt werden. Über Push-Mitteilungen werden sowohl der Beginn als auch das zu erwartende Ende eines Zyklus angezeigt. Daher sind Nutzer direkt informiert.

Es gibt die Möglichkeit, ein Upgrade zu wählen und sich für die Bezahl-Variante zu entscheiden. Hier werden weitere Optionen für das Tracking von Perioden- und Gesundheitsdaten zur Verfügung gestellt. Auch Analysen können verwendet werden. Wie funktioniert der eigene Körper? Wie wirkt sich der Zyklus auf den Körper und die Gesundheit aus? Wie erkenne ich, dass meine Periode vor der Tür steht? Mit den Analysen und Informationen aus der App wird es leichter, sich selbst besser kennenzulernen.

#5 Perioden-Kalender: Mein Zyklus für iOS und Android

Der Perioden-Kalender wird für iOS und Android zur Verfügung gestellt und ist ebenso einfach wie effektiv gestaltet. Ziel ist es, die fruchtbaren Tage, den Eisprung und die Periode zu tracken und zu wissen, wann die nächste Blutung ansteht. In den Kalender werden die jeweiligen Tage eingetragen, an denen eine Blutung vorhanden ist. Mit einer regelmäßigen Angabe der Informationen, kann die App einschätzen, wie lang der Zyklus ist, wann es zu einem Eisprung kommt und wann die fruchtbaren Tage sind.

Sinnvoll ist das nicht nur für das Tracking der Menstruation und der Überprüfung, ob diese regelmäßig kommt. Auch dann, wenn Nutzerinnen gerne schwanger werden möchten, ist das Wissen über die fruchtbaren Tage besonders hilfreich.

Die Funktionen der App sind vielseitig. Es gibt Erinnerungen rund um die Periode, den Eisprung, die fruchtbaren Tage sowie die Einnahme der Pille. Unter anderem können Gewicht und Temperatur, die Stimmung und auch der Eisprung sowie der Zervixschleim vermerkt werden.

Über eine Zeitleiste werden alle angegebenen Daten in der Übersicht zusammengefasst. Zusätzlich dazu gibt es einen Vorschaukalender. Im Vorschaukalender ist es möglich, auf einen Blick zu sehen, wann der Eisprung oder der Start der nächsten Periode stattfindet.

Eine interne PIN-Funktion sorgt dafür, dass die eigenen Daten geschützt werden können. Der Zugriff von außen auf die Informationen ist so nicht mehr möglich.

#6 Femia für iOS und Android

Femia ist eine App für das Tracking der Menstruation. Sie steht für iOS und Android zur Verfügung. Die Grundlage ist ein System, das auf KI basiert. Mit jeder Eingabe in den Kalender gewinnt dieser an neuen Informationen und kann mit hoher Wahrscheinlichkeit darauf verweisen, wann die nächste Menstruation ansteht oder wann die fruchtbaren Tage sind.

Mit dem Symptomtagebuch sowie dem PMS-Tracker lassen sich Veränderungen des Körpers vor oder nach der Menstruation genau dokumentieren. Die Angebote in der App sind vielseitig. Neben der Möglichkeit des Perioden-Trackings gibt es noch weitere Optionen, die genutzt werden können.

Es gibt Informationen rund um den Zyklus selbst, einen Hygiene-Ratgeber sowie Tipps für Frauen, die unter einem unregelmäßigen Zyklus leiden. Betroffene, die Endometriose oder PCO haben, erfahren in der Femia-App ebenfalls mehr über die Erkrankungen.

Femia enthält eine Vielzahl an Beiträgen zur Gesundheit und dem Wohlbefinden. Unter anderem wird durch das Tracking ermöglicht, Symptome von Erkrankungen zu erkennen – sowohl physisch als auch psychisch. Ein weiteres Thema sind Schlafprobleme, die unter anderem auch im Zusammenhang mit dem Zyklus stehen können.

Wie bei allen genannten Zyklus-Apps ist es auch bei Femia der Fall, dass die Daten geschützt und nicht weitergegeben werden. Sie dienen ausschließlich dem Zweck des Trackings und der Kontrolle der Zyklusphase.