3 kostenfreie Trainingsplan-Apps für Deine Fitness

Training ist gut für den Körper und die Seele. Optimal ist es, wenn Du einen Trainingsplan hast, der gut zu Dir passt. Dafür ist es nicht notwendig, ins Fitness-Studio zu gehen. Mit der passenden Trainingsplan-App funktioniert das direkt über Dein Smartphone. Drei kostenfreie Apps haben wir herausgesucht und zusammengefasst, welche Eigenschaften diese mitbringen.

Behalte Deinen Fortschritt im Blick

Ein Trainingsplan hat viele Vorteile für Dich. Er sorgt dafür, dass Du Dich langsam steigern kannst und auch Deine Fortschritte siehst. Viele Apps setzen auf ein Trainingstagebuch. Hier vermerkst Du, welche der Übungen Du durchgeführt hast und auch, wie sich Dein Körper und Dein Gewicht entwickeln. Durch die Darstellung in Diagrammen und Statistiken kannst Du noch besser erkennen, wie schnell ein regelmäßiges Training zu Veränderungen führt.

#1 GAINSFIRE als App für das Krafttraining

GAINSFIRE ist vor allem dann die passende App für Dich, wenn Du auf der Suche nach einem Trainingstagebuch bist, das Du für Deine Einheiten im Fitnessstudio nutzen kannst. Die App ist darauf ausgelegt, Deine Trainingseinheiten, die verwendeten Gewichte und Sätze zu speichern und Deinen Fortschritt so darzustellen. Du legst Dir einen Trainingsplan an und gehst Schritt für Schritt vor. Auch mehrere Trainingspläne nebeneinander können verwendet werden. Der Katalog an Übungen ist umfangreich gestaltet, sodass Du eine große Auswahl hast. Aber auch dann, wenn Du selbst Übungen definierst, kannst Du diese bei GAINSFIRE aufnehmen.

Durch die Analysen und Statistiken kannst Du Deine Leistungen mit den vorherigen Trainingseinheiten vergleichen. Anmerkungen und Notizen helfen Dir dabei, Dich daran zu erinnern, wenn Besonderheiten beim Training aufgetreten sind. Interessant ist bei dieser App auch, dass sie auch von Trainern und deren Teams genutzt werden kann. Durch die Erstellung von Trainingsplänen kannst Du diese dann für Deine Kunden freigeben und GAINSFIRE so auch für Deinen Job nutzen.

#2 Trainingsplaner & Muskelaufbau – eine App für das Fitnessstudio und zu Hause

Eine weitere kostenfreie Trainingsplan-App ist der „Trainingsplaner & Muskelaufbau“. Die App eignet sich sowohl für Trainingspläne zu Hause als auch für die Verwendung im Fitnessstudio. In der App kannst Du Deinen eigenen Trainingsplan komplett erstellen und auch immer wieder anpassen. Dafür stehen Dir zahlreiche Übungen zur Verfügung, die auch angepasst werden können. In der App selbst stehen bereits fertige Trainingspläne zur Verfügung. Du kannst also auch schauen, ob hier einer der Pläne zu Dir passt.

Durch die Aufzeichnung aller durchgeführten Übungen sowie deren Abschlüsse und Erfolge, baut sich langsam eine Statistik auf, die Du für die Kontrolle nutzen kannst. Die App agiert dadurch als eine Form von Logbuch. Verwalte in der App Dein Gewicht sowie die Wiederholungen, die Dir beim Muskeltraining helfen. Speicher Deine Körpermaße und tracke deren Entwicklung. Durch den umfangreichen Katalog an Übungen lässt sich für jeden Trainingsstand die passende Übung finden.

#3 Mit BestFit Pro Deinen Trainingsplan erstellen

Eine Trainingsplan-App, mit der Du den perfekten Plan für Dich erstellen kannst, ist BestFit Pro. Hier gelangst Du Schritt für Schritt zu dem auf Dich abgestimmten Training. Hierfür werden einige Fragen gestellt. Gib an, was Deine Trainingsziele sind und wie lange Du für diese Ziele auch trainieren möchtest. Du entscheidest Dich für die Trainingsmethoden sowie für den gewünschten Split. Bei BestFit Pro kannst Du auswählen, welche Muskeln trainiert werden sollen und sogar vermerken, in welcher Reihenfolge Du das Training umsetzen möchtest. So kannst Du nach und nach Deinen Trainingsplan erstellen.

Die App ist wie Dein persönlicher Trainer, der Dich immer wieder motiviert und Dir hilft, die passenden Trainingsgewichte und den Zeitpunkt zu finden, an dem eine Pause erfolgen sollte. Interessant ist die Möglichkeit, das Training so zu konzipieren, dass es mit Deinem Terminkalender harmoniert.

Die App ist ausgestattet mit einem Algorithmus. Dieser hilft Dir, wechselnde Trainingsmethoden einzusetzen, über die Kraft verbrannt, Muskeln aufgebaut und die Fitness verstärkt werden kann. Durch den Einsatz neuer Reize werden alle Deine Muskeln angesprochen. In der App vermerkst Du Deine Fortschritte. Um die Übungen auch korrekt ausführen zu können, gibt es bei BestFit Pro detaillierte Beschreibungen und Videos, in denen die Abläufe noch einmal genau dargestellt werden.

Fazit: Trainingsplan-Apps fördern das korrekte Training

Keine Ausreden mehr – durch den Personal Trainer in der Tasche bist Du für das Training immer bestens gerüstet. Die modernen Apps ermöglichen es Dir, individuelle Trainingspläne zu erstellen, Deine Erfolge aufzuschreiben, die Entwicklungen Deines Körpers zu vermerken und Dir so zu zeigen, wie effektiv Dein Training wirklich ist. Kleine Motivationen durch Erinnerungen sind ebenfalls ein Teil des Angebotes.